HUACHO:
EJERCICIO PARA EVITAR LOS PAROS CARDIACOS
👉 Los infartos al corazón han aumentado enormemente
Los ataques cardiacos, infartos, son cada vez más
frecuentes, por los estilos de vida de la población, por ello es preciso
realizar ejercicios, y realizar ejercicios no es caminar durante el trabajo, ya
que eso se llama stress, el ejercicio debe ser un espacio de relajo, de tal
manera que pueda ser útil al organismo.
Y no solo se presentan problemas cardiológicos, como
infartos, sino también parálisis que regularmente se presentan en el rostro, lo
cual muchas veces se debe al hábito de vida que se tiene, y que por lo tanto se
debe tomar en cuenta.
Los diabéticos deben tener mayor cuidado, sobre todo
con la alimentación.
RECOMENDACIONES A TENER EN CUENTA
Ø Si fuma dejar de hacerlo
Ø Hacer actividad aeróbica 3 veces por semana, sin
importar la edad. Ejemplos: correr, caminar, natación o bicicleta. Ir al
gimnasio a hacer pesas no cumple la misma función.
Ø Tener una alimentación saludable, aumentando la
ingesta de fibras que se encuentran en las frutas y verduras, y el consumo de
ácidos grasos insaturados, presentes en los pescados y en el aceite de oliva.
Imagen: Almendra Marco Jaramillo, cardiólogo del
hospital regional de Huacho
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