HUACHO:
EJERCICIO PARA EVITAR LOS PAROS CARDIACOS
馃憠 Los infartos al coraz贸n han aumentado enormemente
Los ataques cardiacos, infartos, son cada vez m谩s
frecuentes, por los estilos de vida de la poblaci贸n, por ello es preciso
realizar ejercicios, y realizar ejercicios no es caminar durante el trabajo, ya
que eso se llama stress, el ejercicio debe ser un espacio de relajo, de tal
manera que pueda ser 煤til al organismo.
Y no solo se presentan problemas cardiol贸gicos, como
infartos, sino tambi茅n par谩lisis que regularmente se presentan en el rostro, lo
cual muchas veces se debe al h谩bito de vida que se tiene, y que por lo tanto se
debe tomar en cuenta.
Los diab茅ticos deben tener mayor cuidado, sobre todo
con la alimentaci贸n.
RECOMENDACIONES A TENER EN CUENTA
脴 Si fuma dejar de hacerlo
脴 Hacer actividad aer贸bica 3 veces por semana, sin
importar la edad. Ejemplos: correr, caminar, nataci贸n o bicicleta. Ir al
gimnasio a hacer pesas no cumple la misma funci贸n.
脴 Tener una alimentaci贸n saludable, aumentando la
ingesta de fibras que se encuentran en las frutas y verduras, y el consumo de
谩cidos grasos insaturados, presentes en los pescados y en el aceite de oliva.
Imagen: Almendra Marco Jaramillo, cardi贸logo del
hospital regional de Huacho
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